儿童运动发育专家Mette Vainer Wegloop在为儿童做训练的时候，经常使用平衡板，下面是她最喜欢的给不同年龄幼儿训练身体力量和运动技能的方法。

8个月-1岁的宝宝：

把平衡板开口朝下放，让宝宝爬上去然后慢慢地从另一边爬下来。这是教会宝宝学习如何绕过障碍物。

1-2岁的宝宝：

把平衡板开口朝下放，让宝宝沿着板子走过去。这是教会宝宝掌握身体平衡。

2-3岁的宝宝：

把平衡板开口朝上放，在你的帮助下,让蹒跚学步的宝宝尝试左右摇摆，可以是坐着，站着，也可以是两者结合。这对孩子的平衡和运动技巧，很有好处。

3-4岁的宝宝：

把平衡板开口朝下放，让孩子从上面跳下来。你也可以发明一些游戏，比如把小球或小豆袋扔进一个容器里，这样可以提高宝宝瞄准和投掷技巧。

你的孩子，玩平衡板玩得越多，TA就越容易在不同的年龄阶段，正确地掌握身体协调并且锻炼肌肉发育。